La luce solare è una fonte di luce naturale che ci fornisce luce ed energia, mentre la luce artificiale potrebbe causarci problemi. Per questo motivo, con la crescente dipendenza dalla luce artificiale, è importante considerare come può influire negativamente sulla nostra salute.
Luce solare, luce artificiale e frequenza cardiaca
La luce solare naturale è essenziale per regolare il ritmo circadiano, che è l’orologio interno del corpo che ci aiuta a regolare il sonno e a rimanere svegli. Questo regolamento è importante per la nostra salute e il nostro benessere generale. Questo perché un sonno adeguato è essenziale per la riparazione del corpo e la prevenzione delle malattie. Inoltre, il sole è un’importante fonte di vitamina D, importante per la salute delle ossa e per la prevenzione di malattie come l’osteoporosi. Personalmente, quando non c’è il sole e molte giornate nuvolose, prendo un integratore di vitamina D3 per evitare deficit.
In effetti, vale la pena notare che man mano che diventiamo sempre più dipendenti dalla luce artificiale, i nostri corpi potrebbero non ricevere abbastanza luce naturale dal sole. Questo può interrompere il ritmo circadiano e portare a problemi di sonno e stanchezza. Inoltre, la luce blu, che possiamo trovare in dispositivi come telefoni cellulari e computer, può disturbare il sonno, proprio come la luce del sole. Ciò aumenta anche il rischio di disturbi come la sindrome da affaticamento visivo.
Mancanza di luce solare e potenziali problemi di salute dovuti alla luce artificiale
È importante notare che l’esposizione a lampadine a LED o luci blu non solo può influenzare il nostro sonno e il ritmo circadiano, ma può anche avere altri effetti negativi sulla salute. Ad esempio, è stato dimostrato che l’esposizione prolungata alla luce artificiale aumenta il rischio di malattie degli occhi. Alcune di queste malattie potrebbero essere la degenerazione maculare, il glaucoma e alcuni tipi di cancro come il cancro della pelle o del seno.
Trova un equilibrio quando ti esponi alla luce
Pertanto, è importante trovare un equilibrio tra l’esposizione alla luce solare e quella artificiale. Ciò può includere l’esposizione alla luce solare durante il giorno, nonché l’uso di dispositivi di filtraggio della luce blu durante la notte. Può anche aiutare a stabilire programmi di sonno regolari ed evitare l’esposizione alla luce blu appena prima di andare a letto. Inoltre, è importante adottare misure per proteggersi dall’eccessiva luce solare.
È importante notare che la luce artificiale non è necessariamente dannosa per la nostra salute. In alcuni casi, può essere utile e necessaria. Tuttavia, è importante trovare un equilibrio e adottare misure per ridurre al minimo gli effetti negativi delle lampadine a LED. Così facendo possiamo godere dei benefici della luce per tutto il giorno evitando problemi per la nostra salute.
In conclusione, la luce solare naturale è essenziale per la salute e il benessere umano, ma un eccessivo affidamento sulla luce artificiale può avere effetti negativi sulla salute, in particolare la luce a LED. Qualcosa che sto cercando di fare è cambiare le lampade con luci più fioche o rosse, che secondo gli studi è meglio. Oltre a ciò, uso da anni gli occhiali che bloccano la luce blu che puoi vedere nella foto.
