Epitteto e l’arte di non preoccuparsi

cómo dejar de preocuparme How to stop worrying come smettere di preoccuparsi

Come smettere di preoccuparsi? In sicurezza ti sei fatto questa domanda in momenti diversi della tua vita. E se stai leggendo questo significa che stai ancora cercando una via d’uscita da tutti quei pensieri che non smettono di perseguitarti.

Durante l’anno 1965, quando si stava sviluppando la guerra tra gli Stati Uniti e il Vietnam, un pilota che apparteneva alla Marina degli Stati Uniti fu colpito da un colpo di arma da fuoco mentre sorvolava il paese nemico.

Certamente quel pilota non aveva idea che sarebbe stato prigioniero del Vietnam per 7 anni. Tanto meno avrebbe immaginato di avere una meravigliosa amicizia con un filosofo, che lo avrebbe aiutato a far fronte a terribili sofferenze.

Il nome di quel filosofo e maestro era “Epitteto”. Mentre la sua filosofia è conosciuta come “Stoicismo”.

Cosa ci insegna lo stoicismo?

Questa filosofia ci mostra che abbiamo la capacità di distinguere tra le cose che possiamo controllare e quelle che sfuggono al nostro controllo. Di preciso questo era ciò che capì Epitteto. Visse come schiavo romano per più di quattro decenni e quando fu rilasciato divenne un grande filosofo.

Uno dei modi migliori per predicare è l’esempio. La vita di quel filosofo ci insegna ad essere felici con quel poco che abbiamo in mano. Senza dubbio, lo stoicismo ci ha chiarito che la mancanza di un’educazione formale non è un motivo per limitarci. L’essenziale è concentrarsi sul quotidiano, perché è inutile passare la vita a preoccuparsi del passato che non tornerà o del futuro che non è ancora arrivato.

Come smettere di preoccuparsi e iniziare a godermi il presente?

Per godersi di più l’adesso, è importante capire che una vita focalizzata sul futuro tende solitamente a portare spiacevoli inconvenienti. Per darvi un’idea, anticipare ciò che potrebbe accadere genera paure e preoccupazioni. A sua volta, questo può portare ad alti livelli di stress e ansia che influiscono in modo non positivo sulla tua salute emotiva e fisica.

Qualcosa di simile accade quando ci concentriamo continuamente sul passato. Questo atteggiamento di solito genera tristezza e depressione, un seguito molto distruttivo.

Per tutti questi motivi, Epitteto sceglie di vivere la sua vita concentrandosi sul presente, un tempo in cui abbiamo la possibilità di prendere decisioni. Quindi, se vuoi capire come può una persona smettere di preoccuparsi, inizia a focalizzare la tua attenzione ora. Non permettere al passato di perseguitarti, perché non esiste più e non può essere cambiato. Allo stesso tempo, non lasciare che il futuro ti preoccupi e ti rubi la pace, perché quando arriva, puoi affrontarlo con intelligenza e saggezza, proprio come fai ogni giorno.

Fai l’esperimento. Non preoccuparti così tanto e affronta la vita concentrandoti sulla quotidianità.

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